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哪些水果才是月經(jīng)期間不宜食用的呢?

2021-12-21

經(jīng)期可以吃芒果嗎

經(jīng)期可以吃芒果嗎?因?yàn)槊⒐院?,因此?jīng)期最好不要吃芒果。既然芒果并非月經(jīng)期間不適宜水果的一種,那么哪些水果才是月經(jīng)期間不宜食用的呢?

從中醫(yī)的角度出發(fā),女性在行經(jīng)期間禁止食用性質(zhì)寒涼的食物。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落,藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出,而吃寒涼食物時(shí),腸胃的溫度下降,影響到子宮收縮變差,經(jīng)血較難排出,于是形成血塊,子宮為將血塊排出,只得加大收縮的力度,這是吃寒涼食物可能造成經(jīng)痛的原因。

寒涼的水果有哪些呢?梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這類都是屬于寒涼的水果。因?yàn)檫@些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在月經(jīng)期食用的話,容易造成痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)等癥狀。除此之外,寒涼水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。專家建議,經(jīng)期適當(dāng)少食寒性水果也無(wú)大礙。

另外酸澀的食物以及辛辣油炸的食物,都要避免在月經(jīng)期間食用。如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用,以免造成血液不流暢的狀況。

芒果的功效與作用

甜香糯軟的芒果是南方人喜歡的水果,那么芒果有什么功效與作用呢?

中醫(yī)認(rèn)為,芒果有生津止渴,益胃止嘔,利尿止暈的功效。古時(shí),凡漂洋過(guò)海者,無(wú)不隨身攜帶一些芒果,以解暈船之癥。因此,芒果對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩,惡心嘔吐等均有療效。

芒果中的胡蘿卜素含量特別高,有益于視力,能潤(rùn)澤皮膚,是女士們的美容佳果。

芒果有明顯的抗脂質(zhì)過(guò)氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用,能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細(xì)胞過(guò)氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋自。它還有祛痰止咳的功效,對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助食療作用。

芒果所含膳食纖維,能使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間縮短,有通便的作用,因此食芒果對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。

芒果中維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般水果,能降低膽固醇、甘油三酯,常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗,并有利于防治心血管疾病。

經(jīng)期吃芒果會(huì)止血嗎

夏季一到,就是各種水果新鮮上市的季節(jié),而芒果被稱為熱帶果王。營(yíng)養(yǎng)成分,能降低膽固醇,是女士們的美容佳果。但也有人說(shuō)芒果有止血作用,經(jīng)期不能吃。

那么,芒果它到底有沒(méi)有止血的作用呢?中醫(yī)認(rèn)為,芒果能益胃生津、止渴、止嘔、利尿,適用于口渴咽干、胃氣虛弱、眩暈嘔逆,并未提及止血功能。而《食性本草》記載芒果“主婦人經(jīng)脈不通”,意思是說(shuō),芒果能治療女性經(jīng)血不暢,這點(diǎn)與經(jīng)期止血的觀點(diǎn)恰恰是相反的。

因此,我們可以得出以下結(jié)論:第一,經(jīng)期止血與子宮肌瘤沒(méi)有因果聯(lián)系;第二,芒果并沒(méi)有止血功效。

吃芒果會(huì)得子宮肌瘤嗎

網(wǎng)絡(luò)盛傳吃芒果會(huì)得子宮肌瘤,但事實(shí)真的如此嗎?

芒果并非子宮肌瘤的元兇。說(shuō)吃芒果可以導(dǎo)致子宮肌瘤簡(jiǎn)直就是亂扣“帽子”了。子宮肌瘤是常見(jiàn)的女性生殖系統(tǒng)良性腫瘤,目前發(fā)病機(jī)制尚不明確,可能與人種、初潮年齡、生育情況、性激素及受體、遺傳等多方面因素有關(guān)。因而,不能斷定經(jīng)期止血會(huì)增加子宮肌瘤可能。

食用芒果不會(huì)導(dǎo)致女性患上子宮肌瘤。相反,芒果當(dāng)中的芒果苷有治療婦科腫瘤的前景?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),芒果苷中含有斛皮素等黃酮類植物雌激素,而槲皮素能夠調(diào)節(jié)雌激素受體及雌激素的代謝,對(duì)很多激素依賴性腫瘤,如宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌都有抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)、誘導(dǎo)其凋亡的抗腫瘤作用,被應(yīng)用于上述腫瘤的治療。因此,槲皮素對(duì)子宮肌瘤的治療具有應(yīng)用前景。

所以,目前沒(méi)有足夠的科學(xué)理?yè)?jù)證明芒果會(huì)導(dǎo)致女性患上子宮肌瘤。女性經(jīng)期可以適量食用芒果,但需飲食有節(jié),避免過(guò)量。

經(jīng)期可以吃哪些水果

月經(jīng)期間可以吃性平溫和的水果。

水果當(dāng)中有一類是屬于中醫(yī)當(dāng)中的溫?zé)犷惖?,例如荔枝和龍眼。荔枝果肉晶瑩,口感酸甜,?nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì),具有補(bǔ)充能量,增強(qiáng)人體的免疫功能,一直被視為珍貴的補(bǔ)品。除荔枝外,金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都屬于性溫的水果。

而平性的水果,女性在月經(jīng)期間也是可以食用的。典型的代表有檸檬和蘋果。蘋果性平,微甜,含有維生素A,大量鞣酸和有機(jī)酸、果膠以及纖維等,并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可止瀉通便,對(duì)經(jīng)期常見(jiàn)的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、葡萄、無(wú)花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

對(duì)于“溫和”和“平和”的水果,經(jīng)期女性完全可以與之“親密接觸”,這樣不僅可以補(bǔ)充水分,還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),緩解經(jīng)期食欲差、腰酸,疲勞等癥狀。

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