精子是男人孕育之下一代的必要條件。只有成熟健康的優(yōu)質(zhì)精子才能孕育出健康聰明的孩子。然而，隨著社會的不斷發(fā)展，人們的生活水平雖然有所提高，但生活壓力和嚴(yán)重污染也有了明顯改善。長期以來，男性精子的質(zhì)量和數(shù)量都會受到影響。專家指出，要提高精子質(zhì)量，應(yīng)從日常生活入手。飲食尤其重要。讓我們來了解一下什么可以提高精子的品質(zhì)。

強精食物：鮑魚、章魚、牡蠣、海扇等貝類海鮮富含氨基酸，是有效的強精食物，可以提高精子的品質(zhì)。

蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)富含人類活動所需的多種氨基酸，能改善性功能，消除疲勞。同時，也是提高精子質(zhì)量的首選。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物包括：家禽、雞蛋、肉類等動物，以及大豆蛋白質(zhì)。

維生素、微量元素：鋅、維生素A、e、C都與性功能有關(guān)，都是提高精子質(zhì)量的食物，維生素A、e能延緩衰老，避免性功能下降，對精子發(fā)生有很好的作用，提高精子活性，維生素C對維持性功能有積極作用。

脂肪：脂肪之中含有一些精子發(fā)生所必需的脂肪酸。當(dāng)必需脂肪酸缺乏時，不僅精子發(fā)生受到影響，而且性欲降低；適量的脂肪能提高精子質(zhì)量，有助于吸收維生素A、E等脂溶性維生素。肉、魚、蛋含有較多膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。這里介紹吃什么能提高精子質(zhì)量，相信男性朋友們都有一定的了解，希望可以有效的提高您的精子品質(zhì)。

生活中有很多外在因素會導(dǎo)致人們患上不孕癥。 這種疾病雖然不會對人類健康構(gòu)成太大的威脅，但會極大地影響人們的正常生活和夫妻關(guān)系，所以大家一定要提前預(yù)防這種疾病。 注意一些外在因素，如月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等，都會導(dǎo)致女性生病。

從目前來看，女性得此病的原因有兩種，一種是先天性疾病，一種是其他疾病引起的。 接下來，我們就來看看哪些婦科疾病會導(dǎo)致不孕。

1.月經(jīng)失調(diào)。 如果只是偶爾出現(xiàn)一兩次月經(jīng)失調(diào)，那并沒有什么意義，但如果女性長期出現(xiàn)這樣的癥狀，就很可能會患上不孕癥。

2.痛經(jīng)。 說到痛經(jīng)，大多數(shù)人認(rèn)為是月經(jīng)失調(diào)引起的。 但實際上，引起女性痛經(jīng)的原因有很多，比如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮發(fā)育不良和盆腔炎等婦科疾病都會引起女性痛經(jīng)的癥狀。

3.白帶異常。 引起女性白帶異常的疾病有很多，如宮頸糜爛、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎等。

4.下腹痛。 可引起女性下腹痛的癥狀主要有子宮肌炎、卵巢炎癥和子宮內(nèi)膜異位癥。

月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶異常、下腹痛等都會導(dǎo)致女性不孕。 所以生活中如果發(fā)現(xiàn)自己有上述癥狀，就要及時去醫(yī)院檢查身體，看看是不是生病了。