試管嬰兒卵子也是分級別的，是指在促排之后，對取出卵子從形態(tài)上觀測的結果。按照卵母細胞的外圍顆粒膜細胞的豐富程度可以分為G1到G3，其中G1最佳，卵母細胞外圍的顆粒膜細胞非常飽滿;G2其次，卵母細胞外圍的顆粒膜細胞較飽滿;G3較差，卵母細胞外圍的顆粒膜細胞稀疏，未成熟卵可能性高。那么如何培育出優(yōu)質卵子呢?

1.飲食均衡

保持均衡的飲食，可以少食多餐，注意不要暴飲暴食。生活中可以吃一些黑豆、豆?jié){、水煮魚湯等食物，黑豆有益于預防卵巢早衰;豆?jié){對調整內分泌有幫助，可以避免內分泌失調影響排卵;魚湯有促卵泡發(fā)育的作用，利于女性排出優(yōu)勢卵泡。

2.適當鍛煉

適當的體育鍛煉可以幫助女性增強身體素質，有提高卵子的質量有幫助。但要注意不要運動過量，每天進行適量的鍛煉即可。

3.調節(jié)心情

長期處于焦慮、緊張等負面情緒可能導致內分泌系統紊亂或月經異常，影響卵巢分泌女性荷爾蒙和正常排卵。女性保持積極健康的心理狀態(tài)，有利于獲取高質量卵子，孕育的寶寶也會更加健康。

4.保證睡眠

經常熬夜會破壞人體的生物鐘，有研究表明，長期睡眠在4-6個小時，會影響人體內分泌系統。一方面需要保證有足夠的睡眠時間，另一方面也要保證睡眠質量。

5.少吃止疼藥

處于經期的女性身體免疫力較低，有研究表明，在25-35歲的女性群體中，經常服用止痛藥的人群體內卵子活性比不用止痛藥的人低。止痛藥會抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，導致卵子活性減弱。

6.合適的治療方案

促排卵方案也是影響卵子質量的一個因素，特別對于高齡不孕及卵巢儲備功能低下的患者來說，存在卵子數量少、質量差的情況，選擇合適的促排卵方案十分重要，需要醫(yī)生根據實際情況定制個性化治療方案。