產(chǎn)后缺乳食療

產(chǎn)后缺乳是可以通過食物來治療的，有些家庭可能并不知道，而且還有一食療偏方能夠治療產(chǎn)婦的缺乳現(xiàn)象。那么，產(chǎn)后缺乳食療是怎樣的？

食療方法1

材料：通草20克，生南瓜子30克，大豆芽60克，鯉魚1克。

方法：魷魚將被屠宰，清理，然后與其他材料一起放入鍋中，加入適量的水，直至可以煮熟。

如何吃：每天吃湯和吃肉，連續(xù)多次改善缺奶。

食療方法2

材料：3個棗，3個姜，60克桃，半豬蹄。

做法：清理豬蹄，切成塊，并將其他材料放入鍋中。加足夠的水，燉，直到豬蹄熟。

如何吃：每天吃湯和吃肉，連續(xù)多次改善缺奶。

食療方法3

材料：紅棗3個，生姜3個，速克利10克，草30克，豬蹄一半。

做法：將豬蹄清理干凈后，與其他材料一起放入鍋內(nèi)，加入適量的水，燉至豬蹄熟。

如何吃：將豬蹄切碎，與其他材料一起放入鍋中食用。

什么是“產(chǎn)后缺乳”

產(chǎn)后缺乳很多人對此有了解，但是不知道在醫(yī)學上這種現(xiàn)象是如何定義的，因此在在會出現(xiàn)之后，可能并不把他當作是一種疾病來看待。那么，什么是產(chǎn)后缺乳呢？

一般情況下，產(chǎn)婦在產(chǎn)后1-2天正常情況下，乳房即分泌乳汁，嬰兒可以哺乳，產(chǎn)后或母乳喂奶或完全無乳現(xiàn)象，稱為產(chǎn)后缺乳。這種現(xiàn)象大多發(fā)生在產(chǎn)后2-3天內(nèi)和半個月內(nèi)。

乳汁的分泌與母親的精神，情緒，營養(yǎng)，休息，喂養(yǎng)寶寶的習慣有關，乳汁過少可能是由于乳房發(fā)育不良，乳房導管阻塞，可能是產(chǎn)后出血過多，感染引起的腹瀉等疾病。精神刺激如焦慮、恐慌、煩惱、悲傷也會導致牛奶分泌減少。

造成產(chǎn)后缺乳的原因

產(chǎn)后乳汁少或完全無乳，稱為產(chǎn)后缺乳，造成這種現(xiàn)象的原因還是有很多的，因此在出現(xiàn)的時候，就要及時的關注，了解相應的原因，更好的進行治療。那么造成產(chǎn)后缺乳的原因有哪些？

1、過早添加配方奶或其他食物

這是缺少牛奶的主要原因之一。由于寶寶已經(jīng)吃過其他食物并且不覺得餓，它會自動減少吸食牛奶的時間。這樣，牛奶會自動調整以減少產(chǎn)量。

2、喂食時間太短

有些母親限制母乳喂養(yǎng)次數(shù)，或者每次喂奶時間過短等，都會導致奶產(chǎn)量減少。時間也應該由寶寶自己決定。有時你的寶寶的嘴巴可能會遠離你母親的乳頭。

3、寶貝生長期較快

大約兩到三周，六周和三個月左右，是寶寶更快速的成長階段。當寶寶經(jīng)常要求吸奶時，可以說寶寶的本能就是增加母乳的產(chǎn)量，如果此時添加其他食物會阻礙牛奶的增加。

4、哺乳期婦女患營養(yǎng)不良

母親平日應多注意營養(yǎng)，不宜過多減肥，以免影響牛奶的分泌，最好多吃富含蛋白質的食物，多吃適量的液體，并注意營養(yǎng)是否平衡。

5、母親睡眠不足，壓力過大

母親的工作是非常艱苦和身體疲憊。建議母親應該放松，并有時間休息，這可以解決暫時缺少牛奶的問題。

解決產(chǎn)后缺乳的方法

產(chǎn)后缺乳讓很多媽媽們非常的著急，但是這個時候一定要保持心情的舒暢，否則可能會加重這種現(xiàn)象。那么，解決產(chǎn)后缺乳的方法是怎樣的？

1、母乳喂養(yǎng)需要家庭的支持，特別是她的丈夫。它可以幫助母親建立母乳喂養(yǎng)的信心和母乳喂養(yǎng)的熱情，讓母親感覺他們可以用牛奶喂養(yǎng)孩子是最大的工作，應該感到自豪和快樂。少數(shù)媽媽認為喂食太累贅，太累了，而當他們的心不情愿時，牛奶會減少。同時要消除媽媽的焦慮，多休息，有規(guī)律的生活，并保持愉快的心情。

2、增加母乳喂養(yǎng)的次數(shù)，這是增加奶量的最重要措施。特別是嬰兒可以在4個月前每天進行10-12次的母乳喂養(yǎng)，并適當增加乳房兩側吸吮的時間。如果可以確保夜間喂食，這是更理想的。因為嬰兒吸吮乳頭可刺激腦下垂體通過神經(jīng)反射分泌大量催乳素，使乳汁分泌增加。

3、增加母親的營養(yǎng)，這是營養(yǎng)不良母親最重要的物質基礎，應多吃富含蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚、蔬菜、水果、多喝湯，如發(fā)酵蛋、火腿魚湯、大豆豬蹄等。

4、如果確實有少量牛奶可以用來促進一些中藥的牛奶，如王不留、通草、川芎、當歸、黃芍等。

如何預防產(chǎn)后缺乳

若想預防產(chǎn)后缺乳，要調整好產(chǎn)婦的身體狀，當然也可以通過其他的一些方式進行調理，那么如何預防產(chǎn)后缺乳？

1、媽媽和寶寶在同一房間

一般認為，早期母乳的存在或不存在以及泌乳量與母乳喂養(yǎng)的時間和早晚泌乳反射的建立有很大關系。產(chǎn)后早期母乳喂養(yǎng)刺激牛奶的早期分泌。新生兒在出生30分鐘內(nèi)是最強的吸盤。此時，當泌乳量高時，哺乳期會更長，這將有助于母乳喂養(yǎng)的成功。

2、養(yǎng)成良好的哺乳習慣

按需母乳喂養(yǎng)，勤奮地哺乳，吸吮乳房的一側，然后吸引另一側。如果寶寶不空，應擠出多余的牛奶。早期母乳喂養(yǎng)的次數(shù)不少于每日10至12次，每次不少于半小時，這是母乳喂養(yǎng)成功的最關鍵問題。另外，母乳喂養(yǎng)時應多注意休息，以保證充足的睡眠和健康，定期哺乳的習慣。

3、營養(yǎng)應該保證

在母乳喂養(yǎng)期間，確保母親有足夠的營養(yǎng)吸收，但不要厭倦它。鼓勵母親少吃，多吃新鮮蔬菜，水果，多喝湯，多吃牛奶食品，如花生，黃花菜，木耳，蘑菇等。

4、預防產(chǎn)后抑郁癥

產(chǎn)后抑郁癥也會導致牛奶分泌減少。母乳喂養(yǎng)的母親必須調整心態(tài)，保持樂觀舒適的情緒，避免過度的精神刺激，導致乳汁分泌異常。