憂郁癥什么意思

現(xiàn)在患憂郁癥的人有很多，發(fā)病者大多數(shù)是中青年，并且很多女性都會患上產(chǎn)后憂郁癥。下面小編就帶大家來了解一下到底什么是憂郁癥。

1、憂郁癥的患者經(jīng)常會入睡困難，即使睡著了也一兩個小時就會醒，想要再入睡就十分困難，甚至有可能整夜都無法入睡?；颊邥熳P不安，而且經(jīng)常感到恐懼，但是卻沒有準(zhǔn)確的恐懼對象。

2、很多患者都會出現(xiàn)多疑的情況，總是覺得有人背后說自己壞話。還會過于對自己的身體和生理變化關(guān)心，總是疑神疑鬼。還有很多患者會強(qiáng)迫自己思考某些事情，而自己卻不能控制。

3、很多患者都會產(chǎn)生情緒不佳的癥狀，還會有悲觀、傷心、自卑的情緒，對正常的社會活動失去興趣。

憂郁癥的產(chǎn)生是由于日常壓力太大，超過了承受的范圍，所以就出現(xiàn)了憂郁癥。憂郁癥的出現(xiàn)與人的性格關(guān)系很大，如果一個人的性格比較內(nèi)向、多愁善感，就比較容易患憂郁癥。

產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)

很多女性在生產(chǎn)過后就情緒不佳，一天到晚看什么都不順眼，還發(fā)脾氣，也不愿意照顧孩子。很多時候就連自己也是莫名其妙，不知道自己怎么會變成這樣，其實，這是產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)，下面就來看看其具體癥狀。

1、對于照顧孩子缺乏信心，不知該怎么當(dāng)個好媽媽。整天處在焦慮、憂心之中。會因為一點小事就感到十分受挫，從而傷心落淚或者大發(fā)脾氣。

2、感到心境十分疲勞、總是失眠、很容易忘事、注意力不集中，經(jīng)常會出現(xiàn)焦慮、恐懼、憤怒的感覺，時常會有一種無力感，都是產(chǎn)后抑郁癥的典型表現(xiàn)。

3、產(chǎn)后抑郁癥還會出現(xiàn)脾氣出奇的大，十分暴躁，覺得照顧孩子讓自己更加煩躁，再加上很多丈夫在家務(wù)上和帶孩子時幫不上忙，這就導(dǎo)致了女性的進(jìn)一步情緒失控。

以上所介紹的現(xiàn)象，就是產(chǎn)后抑郁癥的最常見的癥狀了，產(chǎn)后女性出現(xiàn)這種病癥，對女性的身體和心理的損害是巨大的，如果出現(xiàn)了相關(guān)癥狀，一定要及時治療。

為什么產(chǎn)后會得抑郁癥

現(xiàn)在很多女性在生產(chǎn)過后會患上產(chǎn)后抑郁癥，這本是應(yīng)該享受做母親快樂的時候，怎么就抑郁了，出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁癥呢？接下來就說說出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的原因。

1、夫妻雙方關(guān)系不好，經(jīng)濟(jì)狀況堪憂，工作等問題，孩子的健康狀況等，均可以引發(fā)產(chǎn)后憂郁癥。

2、女性的心理不健康同樣會造成產(chǎn)后憂郁癥，比如很多女性對于做一位母親很不適應(yīng)，在性格上過于內(nèi)向、比較敏感脆弱、偏執(zhí)的女性出現(xiàn)產(chǎn)后憂郁癥的比例較高。

3、女性在懷孕期間就有憂郁癥的，那么就很可能出現(xiàn)產(chǎn)后憂郁癥。

4、很多女性在懷孕時期就情緒不佳，很多孕婦及其家人都過于在意胎兒性別，使得孕婦承受了很大的壓力，如果生產(chǎn)過后結(jié)果不如意，就很可能引發(fā)產(chǎn)后憂郁癥。

很多女性的憂郁癥是從懷孕時就開始了，只是沒有被發(fā)現(xiàn)，而到了生產(chǎn)過后變得愈發(fā)嚴(yán)重了才被發(fā)覺。懷孕的女性不應(yīng)該只關(guān)注身體狀況，同時要關(guān)注精神狀態(tài)。

產(chǎn)后抑郁癥如何緩解

產(chǎn)后抑郁癥是一種比較常見的女性精神障礙，一旦患病便會給女性自己以及家庭，帶來不小的傷害。下面小編就給大家介紹緩解產(chǎn)后抑郁癥的方法。

1、可以找朋友聊天，能夠緩解自己的壓抑心情。要學(xué)會找人傾訴，將自己的難過委屈傾訴出來，可以有效的緩解壓力。

2、可以通過運(yùn)動來緩解壓力，不過要在身體允許的情況下進(jìn)行，而且還有瘦身效果，完全是一舉兩得。還可以到公園散步，參加一些戶外活動，能夠很好的改善情緒。

3、吃些自己喜歡的食物可以讓自己開心，吃不到喜歡的東西能夠讓人沮喪和不安。女性在產(chǎn)后不但要均衡的攝取營養(yǎng)，還要顧及自己的味蕾。

4、在產(chǎn)后要保證足夠的休息時間，很多時候勞累就很可能導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥，所以要特別注意休息。

想要緩解產(chǎn)后抑郁癥，最關(guān)鍵就是要學(xué)會排解自己的壓力，驅(qū)散不良情緒。可以用一些愛好和喜歡的活動來轉(zhuǎn)移注意力，可以起到很好的效果。

如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥

現(xiàn)在產(chǎn)后抑郁癥呈現(xiàn)了逐年上升的態(tài)勢，很多想要孩子的女性都怕自己患上這種病癥，所以就想知道要怎么進(jìn)行預(yù)防，進(jìn)而從根本上杜絕產(chǎn)后抑郁癥。

1、很多女性都是因為在產(chǎn)后不適應(yīng)母親的角色，引發(fā)了產(chǎn)后抑郁。可以在懷孕時就進(jìn)行規(guī)劃，并且家屬也要做好準(zhǔn)備，減少孕婦生產(chǎn)過后的勞累，可以減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

2、女性在生產(chǎn)過程中耗費(fèi)了太多的體力和精力，所以在產(chǎn)后要保證充足的休息。家屬要做好照顧工作，讓產(chǎn)婦得到很好的休息，能夠起到良好的穩(wěn)定情緒和精神狀態(tài)的作用。

3、很多產(chǎn)婦對于育兒都是紙上談兵，家中的長輩應(yīng)該主動傳授一些經(jīng)驗和技能。并且家屬要創(chuàng)造一個良好的、溫馨的家庭氣氛，使新媽媽們能夠很好的適應(yīng)新角色。

4、產(chǎn)婦要學(xué)會自我排解壓力和調(diào)整情緒?？梢酝獬錾⒉?，多參加戶外活動。

做媽媽的喜悅和照顧孩子十分繁瑣的巨大落差，很容易使女性心態(tài)失衡。預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥不只是產(chǎn)婦一個人的事情，還需要家人的理解和幫助。