懷胎十月，實屬不易，每天叫你起床的可能不是鬧鈴，而是尿頻。尿頻幾乎是每個準(zhǔn)媽媽都會經(jīng)歷的一個尷尬。不分白天黑夜，不停上廁所。出去逛街不是在洗手間就是在找洗手間的路上。

一、懷孕尿頻是怎么回事

懷孕后，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的血液大量增加，導(dǎo)致大量額外的液體通過腎的“加工”后，進(jìn)入膀胱，從而出現(xiàn)尿頻，并且懷孕后逐漸膨脹的子宮壓迫著膀胱，也會出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象。

準(zhǔn)媽媽值得注意的是，尿頻也分為生理性尿頻和病理性尿頻。生理性尿頻是由于子宮壓迫引起，主要表現(xiàn)是孕期小便次數(shù)增多，沒有尿急、尿痛等現(xiàn)象。而病理性尿頻，是由于泌尿系統(tǒng)疾病引起，伴隨有尿急、尿痛現(xiàn)象，孕期如果出現(xiàn)這類情況，請準(zhǔn)媽媽提高警惕，及時就醫(yī)。

二、什么是正常的孕期尿頻表現(xiàn)

1、小便次數(shù)增多，白天解尿超過7次，晚上解尿超過2次，且解尿的間隔在2個小時以內(nèi)。

2、小便時沒有尿急、尿痛、發(fā)熱、腰痛等現(xiàn)象。

3、尿色正常，不渾濁，沒有血尿現(xiàn)象。

4、尿液檢查沒有紅細(xì)胞或白細(xì)胞量異常等炎癥表現(xiàn)。

三、什么是尿路感染導(dǎo)

1、小便次數(shù)增加，白天解尿超過7次，晚上解尿超過2次以上，且解尿間隔在2個小時以內(nèi)。

2、伴有尿急、尿痛、發(fā)熱、腰痛等現(xiàn)象，總覺得尿不干凈。孕婦出現(xiàn)的尿痛有時甚至?xí)徽`以為是子宮收縮而延誤尿路感染的治療，有些孕婦還會出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀。

3、尿液渾濁，甚至出現(xiàn)血尿。

4、檢查時發(fā)現(xiàn)尿內(nèi)有大量的白細(xì)胞、紅細(xì)胞、甚至有少量尿蛋白等等。

四、懷孕尿頻怎么辦

1、盡量排空

一次排空能減少去廁所的頻率，在排尿的時候身體前傾，這樣有利于排空膀胱，或者連續(xù)排尿兩次，這樣都有利于減少尿液殘留。

2、補充水分

準(zhǔn)媽媽切記，一定不能憋尿，憋尿嚴(yán)重會造成膀胱炎，對胎兒也不好。更不能為了減少排尿次數(shù)就不喝水，排空尿液后不補充水分容易尿路感染，而且為避免身體脫水，也一定要繼續(xù)補充水分。但忌利尿的食物和水果，尤其是西瓜這樣的天然利尿神器。

3、鍛煉盆底肌肉

盆地肌肉的鍛煉可以幫助膀胱留住尿液，還有助于日后分娩和產(chǎn)后盆底臟器的脫垂。鍛煉盆底肌肉很簡單，站位和坐位都行，雙腿與肩同寬，然后用力收緊盆底肌肉，堅持三四秒后放松，反復(fù)多次。盆底肌的位置很好找，坐下后雙手墊在臀下，雙手摸到的很硬的骨頭是坐骨，坐骨的肉之間就是盆底肌肉呢。

4、準(zhǔn)媽媽多留意淡定應(yīng)對尿頻期

準(zhǔn)媽媽們孕期如果尿頻一定要注意一下，如果沒有出現(xiàn)上述癥狀要多注意預(yù)防，有漏尿癥狀的應(yīng)勤換護墊，每日換洗內(nèi)褲，有尿意立即排尿不要憋尿。白天注意多飲開水，使尿量增加，并節(jié)制性生活。