對(duì)于處在孕期的女性來(lái)說(shuō)，在生活中很多活動(dòng)都不好施展開(kāi)來(lái)，就連睡覺(jué)也需要特別的注意才能讓自己更加舒適。而且每個(gè)人在睡覺(jué)時(shí)的姿勢(shì)會(huì)有所不同，但是在孕期既需要保持寶媽舒服的睡姿也要讓腹中的寶寶感到舒適。那么孕期要怎么睡最舒服呢?接下來(lái)小編給大家分享孕期各階段的最佳睡姿!

孕早期。在懷孕1-3個(gè)月的時(shí)候，孕媽媽可以隨意睡。因?yàn)樵谠性缙陔A段胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育比較緩慢，媽媽的腹部隆起不會(huì)很明顯，對(duì)于外力或者自身的壓迫感不會(huì)很強(qiáng)。所以在孕初期階段，孕婦的睡姿可以以自己的舒適度為標(biāo)準(zhǔn)，怎么舒服怎么來(lái)。

孕中期。在懷孕4-7個(gè)月的時(shí)候，孕媽媽可以采取仰睡和側(cè)睡的姿勢(shì)。因?yàn)樵谶@個(gè)孕期階段，隨著胎兒的增長(zhǎng)，子宮也開(kāi)始逐漸變大，這時(shí)就不能趴著睡覺(jué)，否則就會(huì)壓迫到寶寶，限制胎兒的活動(dòng)空間，甚至?xí)斐扇毖醯那闆r發(fā)生。因此，在孕中期孕婦可以選擇仰睡或者側(cè)睡，特別對(duì)于孕中期腿腳開(kāi)始浮腫的孕媽來(lái)說(shuō)，最好是采取仰睡，并且可以在腿部下方墊個(gè)枕頭，升高腿的位置，這樣能夠幫助促進(jìn)血液回流，從而可以緩解水腫的情況。

孕晚期。懷孕8-10個(gè)月的時(shí)候處于孕晚期，到了孕晚期就需要采取左側(cè)睡的姿勢(shì)。因?yàn)殡S著腹部的增大，子宮會(huì)漲至最大的狀態(tài)，對(duì)于腹臟器官的壓迫也會(huì)達(dá)到最大的程度。而孕媽的子宮大部分是向右側(cè)傾斜的，如果孕媽長(zhǎng)期右側(cè)睡，就會(huì)加重子宮的傾斜程度，導(dǎo)致血液和營(yíng)養(yǎng)無(wú)法以最大流量進(jìn)入胎盤(pán)，從而會(huì)影響胎兒的發(fā)育。如果在這個(gè)階段平躺著睡，就會(huì)把整個(gè)子宮的重量都?jí)涸跍?zhǔn)媽媽的后背、腸道以及兩條主動(dòng)脈，長(zhǎng)期這樣就會(huì)容易導(dǎo)致消化不良，影響呼吸和血液循環(huán)。因此，對(duì)于孕晚期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)建議要采取左側(cè)的睡姿，不僅可以提高供氧量，還能緩解水腫的情況。