孕婦補(bǔ)血什么時(shí)候吃好

　　孕婦補(bǔ)血從孕前3個(gè)月就可以開始了，備孕時(shí)吃的葉酸片已經(jīng)具有補(bǔ)血功效，這個(gè)時(shí)候不需要額外服用補(bǔ)鐵劑補(bǔ)血。孕婦補(bǔ)血不應(yīng)遲于孕3月，并要持續(xù)到整個(gè)孕期，特別是孕中、晚期。

　　若沒(méi)有缺鐵性貧血，食補(bǔ)為主，不建議刻意吃補(bǔ)血保健品；若有缺鐵性貧血的癥狀，孕婦可每日補(bǔ)充60mg鐵和400ug葉酸。

一天中孕婦補(bǔ)血的最佳時(shí)間點(diǎn)

女性在懷孕期間很容易貧血，這對(duì)于孕婦的健康、胎兒的發(fā)育非常不利，所以需要及時(shí)的補(bǔ)血。人體血紅細(xì)胞的合成，是離不開鐵元素的，所以在補(bǔ)血的時(shí)候，可以服用一些補(bǔ)鐵制劑。那么，一天中孕婦補(bǔ)血的最佳時(shí)間點(diǎn)是什么時(shí)候？

孕婦通過(guò)補(bǔ)鐵制劑來(lái)補(bǔ)血的時(shí)候，最好是在飯后半小時(shí)服用。大家要注意，鐵劑是最忌空腹服用的，而在兩餐之間服用的話，就能夠減少對(duì)腸胃的刺激。一般在飯后的半個(gè)小時(shí)，不會(huì)有強(qiáng)烈的飽腹感，而且胃中的食物還沒(méi)有完全消化完，這就能避免胃粘膜受到刺激，而且還很有利于吸收。

鐵屬于微量元素，因此在補(bǔ)鐵的時(shí)候，就需要遵守微量元素補(bǔ)充的原則，應(yīng)該是小劑量開始補(bǔ)充，剛開始時(shí)不要服用鐵含量過(guò)高的鐵劑。因?yàn)檫@類鐵劑看似含量高，不過(guò)身體卻吸收不了那么多，要是補(bǔ)充過(guò)多的話，還容易導(dǎo)致吸收障礙，這就得不償失了。

在口服鐵劑的時(shí)候，應(yīng)該把藥物放在舌面上，而后再直接用水沖飲下肚，不能夠咀嚼藥物。否則鐵元素會(huì)發(fā)生反應(yīng)，很容易讓牙齒變黑，非常的影響美觀。

孕早、中、晚期補(bǔ)血重點(diǎn)

　　為了自己和胎兒的健康，孕婦應(yīng)做好安全有效的補(bǔ)血工作。

孕婦補(bǔ)血食補(bǔ)為主，可多吃黑豆、紅棗、動(dòng)物肝臟等

　　怎么給孕早期孕婦補(bǔ)血？

　　孕早期胎兒生長(zhǎng)慢，孕婦補(bǔ)血需求與備孕基本相同。常食和多食富含葉酸的食物，如動(dòng)物肝臟、黑豆、紅棗等。若非貧血，進(jìn)行食補(bǔ)即可。

　　怎么給孕中期孕婦補(bǔ)血？

　　孕中期孕婦補(bǔ)血更應(yīng)謹(jǐn)慎，應(yīng)先到醫(yī)院檢查血色素是否正常，再判斷是否需要補(bǔ)血，若需要?jiǎng)t進(jìn)行補(bǔ)血工作。孕中期孕婦補(bǔ)血應(yīng)通過(guò)調(diào)整和改善孕婦的不合理的膳食結(jié)構(gòu)，保證供給充足的熱能和蛋白質(zhì)，按需求適當(dāng)服用溫和的鐵劑，并配合充分的鐵、維生素C，有效預(yù)防和糾正孕婦貧血。

　　怎么給孕晚期孕婦補(bǔ)血？

　　孕晚期孕婦由于血流量增大，血漿增加比紅細(xì)胞多，血液呈稀釋狀態(tài)，血紅蛋白數(shù)量比正常人要低，很容易出現(xiàn)貧血。孕婦孕晚期更應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)的全面補(bǔ)充，采用安全有效的補(bǔ)血方法，比如補(bǔ)充具有黃芪、當(dāng)歸等成份的補(bǔ)血產(chǎn)品，不建議孕婦為了預(yù)防貧血而去服用一些補(bǔ)血藥，必須有明顯指征在檢查后確定是缺鐵性貧血再使用這類藥物。

怎么給孕婦補(bǔ)血

　　孕婦補(bǔ)血，食補(bǔ)為主，鐵劑等保健品為輔，非必要不需要采取藥物治療。具體來(lái)說(shuō)，給孕婦補(bǔ)血有以下幾種方法：

孕婦補(bǔ)血多吃富含鐵的食物

　　孕婦補(bǔ)血多吃富含鐵的食物

　　從孕前及剛開始懷孕時(shí)，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝臟及血（鴨血、豬血）、豆制品、蛋類等富含鐵量較高的食物。

　　孕婦補(bǔ)血多吃富含維生素的食物，助鐵吸收

　　維生素C能促進(jìn)孕婦對(duì)鐵的吸收，孕婦在吃富鐵食物的同時(shí)，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補(bǔ)鐵作用。雞蛋和肉同時(shí)食用，雞蛋和番茄同時(shí)食用，都可以提高鐵的吸收率。

　　孕婦補(bǔ)血多吃富含葉酸的食物

　　從孕前3個(gè)月開始服用葉酸，大多數(shù)孕婦服用的是葉酸片，直到懷孕后3個(gè)月為止。飲食上注意進(jìn)食富含葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等。并且，在做菜時(shí)注意不要溫度過(guò)高，也不宜烹調(diào)時(shí)間太久。

　　孕婦補(bǔ)血多用鐵炊具烹調(diào)飯菜

　　鐵制炊具能在烹制食物時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵，因此，孕婦在做菜時(shí)盡量使用鐵鍋、鐵鏟等。