dha有副作用嗎

物極必反，是一種自然規(guī)律。dha雖然有助于智力和視力發(fā)育，但是攝入過(guò)多會(huì)帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)。如果嬰兒奶粉中dha含量過(guò)多，嬰兒會(huì)很難消化吸收，dha這時(shí)顯然成為了“負(fù)擔(dān)”。如果攝入dha過(guò)多，對(duì)于嬰兒而言是極不利的，因?yàn)檫@樣會(huì)對(duì)她們的造血系統(tǒng)造成不良影響，而且會(huì)阻礙血小板的形成從而引起各種副作用。

dha是一種不飽和脂肪酸，人體攝入量是有嚴(yán)格要求的，人體攝入飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，最佳比例為1:1:1。不飽和脂肪酸攝入過(guò)多，會(huì)使人體造成脂質(zhì)過(guò)氧化，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞透明性病變、纖維化，甚至?xí)斐缮窠?jīng)、阻止以及器官損傷。所以dha不能攝入過(guò)度，適當(dāng)?shù)臄z入還是會(huì)對(duì)人體有積極作用的，不必過(guò)于憂(yōu)心。

dha的價(jià)格

dha品牌眾多，媽網(wǎng)百科為大家推薦3款好評(píng)率高的國(guó)外dha品牌。

Nordic Naturals嬰兒dha滴劑

點(diǎn)評(píng)：Nordic Naturals是挪威營(yíng)養(yǎng)品品牌，主要成分為Omega-3s脂肪酸，除了含dha外，還含有鈣、維生素A、D、E。這款dha滴劑適合0-1歲的寶寶。參考價(jià)格是86.32元，但是海淘就不止這個(gè)價(jià)了，國(guó)內(nèi)代購(gòu)要130元以上，還要考慮運(yùn)費(fèi)等。

Childlife, Pure DHA

點(diǎn)評(píng)：childlife主要成分是omega-3s，還含有維生素A、D。childlife是一款液體膠囊，寶寶可以藥品吞咽，服用比較方便，適合1-3歲寶寶食用。參考價(jià)格是75元。

Doppelherz system Junior OMEGA-3

點(diǎn)評(píng)：歐洲地區(qū)最暢銷(xiāo)dha產(chǎn)品之一。是一款咀嚼片，像糖果一樣吃，還能補(bǔ)充dha，可謂十全十美。Doppelherz system Junior OMEGA-3的參考價(jià)格是126.25元。

此外，沒(méi)有海淘需求的媽媽可以關(guān)注國(guó)內(nèi)能選購(gòu)的產(chǎn)品，如紐利茲，海藻中提取的DHA純度是魚(yú)油的四倍，且而且不含EPA。參考價(jià)99元。

dha哪個(gè)牌子好

DHA有常見(jiàn)的幾種補(bǔ)充劑，魚(yú)油乳劑、魚(yú)油軟凝膠、DHA嚼片、藻類(lèi)DHA、DHA沖劑以及DHA乳品等。一起數(shù)數(shù)DHA哪個(gè)牌子好，快快跟著小編來(lái)研究一下。

1、紐利茲：海藻中提取的DHA純度是魚(yú)油的四倍，且而且不含EPA。紐利茲對(duì)眼部視網(wǎng)膜發(fā)育和視力起到保護(hù)效果，促進(jìn)視力發(fā)育，預(yù)防近視。

2、奈氏力斯：添加了鋅，具有抗氧化的作用，提高食欲，促進(jìn)吸收，營(yíng)養(yǎng)較均衡，但不含葉黃素，算是一個(gè)小小的不足。

3、金元首：里面的 DHA含量不多，不含鋅，容易氧化，也不含葉黃素，吸收利用率較低。

4、貝倍聰：每粒含有112mg，但其實(shí)已經(jīng)超過(guò)每日推薦用量，還不含葉黃素和鋅。

5、智靈通：DHA促進(jìn)智力和視力發(fā)育，提高學(xué)習(xí)能力和記憶力，但是對(duì)眼部視力保護(hù)較小。

dha飯前吃還是飯后吃

dha相信很多爸媽都知道，dha有針對(duì)孕婦以及小寶寶的，dha對(duì)于智力和視力發(fā)育發(fā)揮重要作用，如果想要更好的發(fā)揮dha的功效，要選對(duì)時(shí)間服用，網(wǎng)上很多網(wǎng)友提問(wèn)應(yīng)該是飯前吃還是飯后吃？媽網(wǎng)百科為你支招。

dha最好飯后吃，飯后人膽汁分泌最旺盛，膽汁中的酶有助于dha的消化和吸收。一般來(lái)說(shuō)飯后間隔1-2個(gè)小時(shí)吃會(huì)更好。

如果鈣和dha同時(shí)吃，應(yīng)該在什么時(shí)候吃？

很多媽媽都會(huì)在補(bǔ)充dha的同時(shí)補(bǔ)充吃一些鈣片，但是鈣片最適合在臨睡前服用，但是dha適合在飯后服用，那么二者同時(shí)時(shí)間上怎么安排？其實(shí)dha中已經(jīng)含有鈣成分，如果鈣不足，可以在食物中補(bǔ)充，過(guò)多的補(bǔ)充鈣或dha都是不科學(xué)的。

富含dha的食物有哪些

富含DHA的食物很多，特別是深海魚(yú)類(lèi)，海鮮也含有豐富的DHA。深海魚(yú)有鰻魚(yú)、帶魚(yú)、沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)以及比目魚(yú)等。海鮮類(lèi)有蝦蟹，貝殼類(lèi)、墨魚(yú)等。魚(yú)蝦蟹是獲取DHA最好的途徑，也是最值得推薦的來(lái)源。因?yàn)檫@些魚(yú)蝦蟹不僅提供優(yōu)質(zhì)蛋白，而且維生素A、鐵、鋅、碘元素等也十分豐富。孕期食用DHA含量高的食物，對(duì)于自身來(lái)是不錯(cuò)的選擇。

深海魚(yú)類(lèi)雖然含有豐富的DHA，但是它們的腥味很重，需要特別的烹飪除去腥味，盡顯肉類(lèi)的新鮮滑嫩。畫(huà)面太美好了，讓人不自禁心跳加速。一些在陸地生長(zhǎng)的不論是植物還是動(dòng)物，所含的DHA都是很小的，微乎其微。除此之外，果仁，如亞麻籽、核桃等，也能補(bǔ)充DHA，很多家庭都知道常識(shí)核桃是能補(bǔ)腦的。