孕婦腿抽筋是缺鈣嗎

很多人都認(rèn)為孕婦腿抽筋的原因就是缺鈣，所以發(fā)生腿抽筋的情況后，第一反應(yīng)就是補(bǔ)鈣?？墒茄a(bǔ)了半天，情況也不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。究其原因就是孕婦腿抽筋的出現(xiàn)，不光是因?yàn)槿扁}，還有其他原因。

1、肉食過(guò)量。孕婦對(duì)肉類(lèi)食品攝入過(guò)量，會(huì)引起抽筋。過(guò)多的肉食會(huì)引起電解質(zhì)紊亂。而抽筋，完全就是電解質(zhì)紊亂的代表表現(xiàn)。

2、過(guò)度疲勞。婦女在懷孕期間體重會(huì)持續(xù)增加，從而造成腿部負(fù)擔(dān)加重，讓腿部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)。

3、寒冷刺激。孕婦做居住的室內(nèi)溫度過(guò)低，使得小腿肌肉著涼，從而刺激腿部出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。所以，孕婦要注意夜間的腿部保暖。

4、睡眠姿勢(shì)。睡眠姿勢(shì)不正確，孕婦仰臥或者俯臥時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使得腿部的一些肌肉過(guò)于放松，容易引起腿抽筋。

以上為大家介紹的幾種情況，也是導(dǎo)致孕婦要腿抽筋的原因。希望大家可以閱讀后多加注意，能夠避免或減少腿抽筋現(xiàn)象的發(fā)生。

孕婦缺鈣的癥狀

婦女懷孕后其胎兒在生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中，母體內(nèi)的鈣便會(huì)經(jīng)過(guò)胎盤(pán)轉(zhuǎn)移給胎兒。孕婦因?yàn)樽约旱难h(huán)血量也在增加，從而會(huì)降低血鈣濃度，再加上要供給胎兒，所以經(jīng)常出現(xiàn)低血鈣。下面為大家介紹一下孕婦缺鈣的癥狀

1、小腿抽筋：大多數(shù)出現(xiàn)在。不過(guò)，有的孕婦體內(nèi)已經(jīng)缺鈣，但沒(méi)發(fā)生過(guò)小腿抽筋現(xiàn)象，這樣的情況會(huì)造成對(duì)缺鈣的忽視。

2、牙齒松動(dòng)：鈣是支撐牙齒硬組織的主要元素，而如果缺鈣了，就會(huì)造成硬組織結(jié)構(gòu)疏松。如果孕婦發(fā)現(xiàn)牙齒松動(dòng)了，就很有可能是缺鈣。

3、孕期高血壓：缺鈣與孕期高血壓是有一定聯(lián)系的，假如你你有孕期高血壓，也許你該查查是否缺鈣。

4、關(guān)節(jié)以及骨盆疼痛：孕婦體內(nèi)如果鈣量不足，人的身體為了血液中的鈣濃度達(dá)標(biāo)，便會(huì)釋放骨骼中的鈣，這就會(huì)造成關(guān)節(jié)以及骨盆疼痛等癥狀。

從懷孕起，孕婦就要注意缺鈣的情況了，如果發(fā)生以上癥狀，就有可能是缺鈣，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)鈣。

哪些孕婦容易缺鈣

孕婦缺鈣是一個(gè)普遍問(wèn)題，但為什么有的孕婦就不缺鈣呢？下面小編就到大家來(lái)了解一下，那些孕婦比較容易缺鈣。

1、對(duì)于動(dòng)物性食物以及各種奶制品攝入過(guò)少的孕婦。

2、不喜歡體育鍛煉、平時(shí)比較宅、不怎么曬太陽(yáng)的孕婦，這些人更容易出現(xiàn)缺鈣的各種癥狀，比如腿部抽筋、關(guān)節(jié)以及骨盆疼痛等缺鈣的癥狀。以上提到的這些孕婦或出現(xiàn)了缺鈣癥狀的孕婦，應(yīng)該盡快補(bǔ)鈣。

3、假如你不能確定自己的情況，那就要到專(zhuān)門(mén)的營(yíng)養(yǎng)師那尋求幫助了，準(zhǔn)確描述你的缺鈣的癥狀，請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師幫你計(jì)算你在日常生活中是否攝入了足夠的鈣，從而決定你是否需要補(bǔ)鈣，以及怎樣使腿抽筋的癥狀得到改善。

孕婦缺鈣也是因人而異的，大家應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)攝入要均衡，在身體條件允許的情況下多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。

孕婦抽筋的癥狀

大多數(shù)孕婦都有抽筋的現(xiàn)象發(fā)生，但同樣是腿抽筋，很多人的癥狀卻不一樣，這到底是怎么回事？下面請(qǐng)關(guān)注小編給大家的總結(jié)。

1、孕婦腿抽筋的癥狀絕大多數(shù)都發(fā)生在夜間，最常見(jiàn)的便是小腿肚抽筋以及腳部肌肉發(fā)生痛性收縮。

2、抽筋清晨起床時(shí)也時(shí)有發(fā)生，有時(shí)在懶腰時(shí)，腳底以及小腿，或者腰腹部肌肉就抽筋了。

3、孕婦抽筋的原因，大多是由缺鈣和著涼以及過(guò)于勞累和壓迫而引起的。日常要進(jìn)行補(bǔ)鈣，多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，還要注意夜間保暖。同時(shí)，休息時(shí)也要注意體位，不要一個(gè)姿勢(shì)呆的過(guò)久。如坐姿以及睡姿，減少長(zhǎng)時(shí)間對(duì)神經(jīng)血管的壓迫。條件的話(huà)可以做局部的熱敷、按摩，用于促進(jìn)血液循環(huán)。

如果孕婦對(duì)于以上事項(xiàng)全都加以注意后，如果抽筋癥狀還是依舊，那就應(yīng)該前往醫(yī)院檢查治療。

孕婦腿抽筋怎么治療

很多孕婦都被腿抽筋而困擾，有嚴(yán)重的更是一夜要抽筋好幾次。那么對(duì)于孕婦腿抽筋該如何治療呢？下面請(qǐng)看小編為大家總結(jié)的幾種妙招方法。

1、盡量多的攝入鈣含量較豐富的食物，例如各種奶制品以及綠色蔬菜。

2、服用鈣片，最好是選擇復(fù)合維生素D的鈣片，也可以由醫(yī)生檢查后根據(jù)自身情況選擇鈣片。

3、睡眠之前按摩小腿和腳部，還可以把腳部墊高再睡。日常生活避免穿高跟鞋，也不要站立的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，千萬(wàn)不要讓腿部肌肉過(guò)于疲勞。

4、如果出現(xiàn)了抽筋，可以將手放在桌子上作為支持，雙腿站直，盡量讓腿后部肌肉拉伸，髖部微微前傾并彎曲，膝蓋部位要拉直，盡量使呼吸平穩(wěn)。也可以斜靠在墻上，雙腳平放在地上，兩只手臂伸直，微微前傾，用雙手撐住墻。

5、如果孕婦睡覺(jué)發(fā)生腿抽筋的情況，可以讓丈夫幫助按摩小腿和腳部，按摩后再熱敷，這種方法能夠切實(shí)地減輕腿抽筋的癥狀，緩解痛苦。

以上便是小編給大家?guī)?lái)的，針對(duì)孕婦腿抽筋的五大妙招了，希望可以為準(zhǔn)媽媽們帶來(lái)幫助。