目前在我國育齡女性中，約有10%的人患有不孕癥。尤其是職業(yè)女性，精神過度緊張往往會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂、排卵障礙或不排卵，形成“越想懷孕越難懷孕”的狀況。

　　一、精神因素可能會成為不孕的重要阻礙原因
　　在我國育齡女性中，約有10%的人患有不孕癥。來自個人、家庭和社會的多重壓力往往讓不孕癥女性患者陷入心理危機(jī)，不孕婦女的焦慮發(fā)生率為67%，抑郁發(fā)生率為24.9%。
　　精神過度緊張往往會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂、排卵障礙或不排卵，形成“越想懷孕越難懷孕”的狀況，尤其是職業(yè)女性，工作壓力大，長期處于高強(qiáng)度的壓力之下，大腦皮層會抑制下丘腦以及垂體的功能，甚至抑制卵巢的功能，使卵巢不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。
　　由此可見，精神心理因素能明顯影響婦女的內(nèi)分泌和生殖免疫功能。如果男女雙方生殖功能都很正常，甚至生殖能力旺盛，精神壓力大、緊張等不良精神心理刺激可能并不影響受孕。但如果本身生殖功能不強(qiáng)，精神因素可能會成為不孕的重要阻礙原因。
　　二、女性最佳生育年齡25-28歲之后生育力開始下降
　　現(xiàn)在職場女性晚婚晚育十分普遍。雖然很多女性看上去比實際年齡年輕、收經(jīng)年齡也不斷推后。但是，女性的生育年齡與生理年齡密切相關(guān)，過了最佳生育年齡，卵巢功能就不斷衰退。女性最佳的生育年齡是25-28歲，28歲后生育能力開始下降，最好不要在35歲后才要孩子，40歲以后已經(jīng)很難受孕了。一般來說，夫婦有正常的性生活，不避孕，一個月內(nèi)懷孕的幾率為15%，半年內(nèi)的幾率為60%，一年的幾率為80%-90%，兩年以上的大于90%。1-2年內(nèi)懷孕很正常，建議1年內(nèi)沒有懷孕最好去看相關(guān)?？?。
　　三、排卵期難算準(zhǔn)長期使用緊急避孕藥可致不孕
　　很多要懷孕的年輕人都會挑選排卵期前后進(jìn)行性生活，認(rèn)為這樣比較“準(zhǔn)”。這樣其實會降低受孕的可能性。只有到醫(yī)院進(jìn)行B超檢查和激素檢查，才能準(zhǔn)確地算出排卵期，否則，也必須是月經(jīng)很規(guī)律（28-30天）的人才能夠計算出排卵期（月經(jīng)前12-14天）。此外，不良的生活方式也會影響受孕幾率。例如長期使用緊急避孕藥可致不孕，多數(shù)長期避孕藥是激素類藥物，會導(dǎo)致短期內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，甚至影響長期健康。另外，過早進(jìn)行性生活、不潔性生活、性生活過頻、多次人流導(dǎo)致子宮內(nèi)膜過薄等都會致不孕。
　　四、想好孕，做好受孕心理準(zhǔn)備
　　決定要一個寶貝，無疑是一生中最重要的決定之一，寶貝的到來，對夫妻雙方都是一項重大考驗，不僅在物質(zhì)上做好充分的準(zhǔn)備，更要在心理上做好準(zhǔn)備。
　　五、受孕的心理準(zhǔn)備
　　1、掌握孕育知識。
　　要學(xué)習(xí)和掌握一些關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長發(fā)育的孕育知識，了解如何才能懷孕及妊娠過程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象，如早期的懷孕反應(yīng)，中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。
　　2、樹立生男生女都一樣的觀念。
　　對于這一點，不僅是準(zhǔn)媽咪本人要有正確的認(rèn)識，而且應(yīng)成為家庭所有成員的共識，特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來，給予子女更多的鼓勵和關(guān)心，解除孕婦的后顧之憂。
　　3、保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。
　　在懷孕的過程中，孕婦要盡量放松自己的心態(tài)，及時調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒，如夫妻經(jīng)常談心，給胎兒唱唱歌、共同欣賞音樂、必要時還可找心理醫(yī)生咨詢，進(jìn)行心理治療。
　　4、生活規(guī)律、飲食科學(xué)，保持良好的生活方式。
　　妊娠要注意適當(dāng)休息，除保證晚上有充足睡眠外，白天也要有一定時間的短暫睡眠，特別是午休很重要的。妊娠期飲食要清淡而又富有營養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)（如鈣、磷、鐵、鋅）等營養(yǎng)物，保證膳食營養(yǎng)更合理。夫妻倆要戒煙戒酒。
　　5、了解體育活動對調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的積極意義。
　　適當(dāng)參加體育鍛煉和戶外活動，放松身心。可根據(jù)自身實際情況，選擇適宜的運動，盡可能多做些戶外活動，這樣有利于血液循環(huán)和精神內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，還可放松緊張與焦慮的心態(tài)。積極的體育活動能振奮精神，最終有利于胎兒的正常生長發(fā)育。
　　6、要做好懷孕以后出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的心理準(zhǔn)備。
　　心理上要重視產(chǎn)前檢查，接受醫(yī)生指導(dǎo)。定期的產(chǎn)前檢查是保證母子平安的重要措施，它已形成了一整套程序。產(chǎn)前檢查有利于對妊娠情況的循序掌握，發(fā)現(xiàn)新的問題可及時得到解決，成為優(yōu)生的關(guān)鍵。

　　溫馨小貼士
　　情緒的好壞對于受孕以及下一代的健康都是很重要的，當(dāng)人體處于良好的精神狀態(tài)時，精力、體力、智力、性功能都處于高潮，精子和卵子的質(zhì)量也高，此時受精胎兒素質(zhì)也好，有利于優(yōu)生。而情緒不好很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的改變，使身體機(jī)能受到不良影響。因此建議備孕時最好調(diào)整好雙方的心理狀態(tài)，保持心態(tài)平穩(wěn)，這樣才能收獲“好孕”。