懷孕難是很多女性朋友所經(jīng)歷的，其實(shí)難孕和自己是否做一些檢查有直接的關(guān)系，比如有的女性朋友打算要寶寶，但是一直沒有去做檢查，導(dǎo)致一直未孕，對(duì)于備孕的一些女性朋友一定要做一些檢查。
關(guān)于備孕夫妻而言，承受孕前檢查十分重要。孕前檢查不只妻子要做，丈夫也要做，最佳的檢查時(shí)間是懷孕前3-6個(gè)月。需要提示大家留意的是，女性最好在月經(jīng)完畢3-7天后做檢查，并且檢查前防止性生活。另外，懷孕前3-6個(gè)月，夫妻倆就要開端留意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，接種疫苗、服用葉酸片了。備孕期間，夫妻倆該如何正確飲食?夫妻雙方在備孕期間要堅(jiān)持飲食平衡，攝入全面又平衡的營(yíng)養(yǎng)。為了保證胎寶寶的健康發(fā)育，要留意補(bǔ)充以下營(yíng)養(yǎng)元素。

一、鐵

相關(guān)研討結(jié)果標(biāo)明，很多育齡婦女和孕婦會(huì)患上缺鐵性貧血，嚴(yán)重影響母嬰健康。另外提示大家，缺乏維生素C會(huì)阻礙身體吸收鐵元素。女性在備孕期間要多吃菠菜、肝臟、瘦肉等含鐵量較高的食物。

二、葉酸

葉酸也被稱為維生素B9，是一種水溶性維生素。葉酸不但是胎兒發(fā)育的必需營(yíng)養(yǎng)元素，而且對(duì)準(zhǔn)媽媽的身體健康也非常重要。準(zhǔn)媽媽缺乏葉酸，有可能會(huì)引發(fā)白細(xì)胞減少癥和巨紅細(xì)胞性貧血。準(zhǔn)媽媽在備孕期間就開端服用葉酸，能有效降低胎兒發(fā)作神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。倡議大家從懷孕前三個(gè)月至懷孕后三個(gè)月服用葉酸。

請(qǐng)留意，服用葉酸一定要嚴(yán)厲恪守國(guó)度引薦劑量，千萬(wàn)不要自覺增加服用量，以免阻礙鋅的吸收，導(dǎo)致胎寶寶生長(zhǎng)遲緩。日常生活中，大家要恰當(dāng)吃一些富含葉酸的食物，比方深綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟等。

三、準(zhǔn)爸爸也要留意

備孕期間，丈夫也要注重營(yíng)養(yǎng)的合理攝入，多補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白等營(yíng)養(yǎng)元素，特別是鋅和硒的補(bǔ)充，從而進(jìn)步精子質(zhì)量。其中，含鋅量較高的食物有芝麻、谷物胚芽等;富含硒的食物有紫菜、海帶、蝦類等。

另外，女性在備孕期間要留意堅(jiān)持食物多樣化，除了牛肉、魚肉等食物外，還要適量吃一些新穎蔬菜和大豆制品。

備孕期間，請(qǐng)改掉這些壞習(xí)氣

備孕期間，夫妻雙方都要戒煙戒酒，并少喝可樂、茶、咖啡等飲料，以減少咖啡因的攝入。鉛元素會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷寶寶的健康，導(dǎo)致智力落后、記憶力降低，所以，大家一定要少吃含鉛食物。