現(xiàn)在一些家長對于孩子的飲食特別注意，特別現(xiàn)在一些孩子愛吃糖，當(dāng)然這也是人類的天性使然，比如奶水和奶粉都是甜的。而且，大腦新陳代謝主要是靠糖運(yùn)作的。沒有糖的攝入，就沒有高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦。父母過度禁止孩子吃糖，導(dǎo)致孩子覺得糖是稀缺品，對糖極度渴望。俗話，說得不到的才是最想要的。

家里購置的物品，糖占比率太大，平時購買水果較少。家里的糖擺在明面上，沒有收起來，孩子缺乏控制力，餓了乏了不開心了拿起來就吃。父母也愛吃糖，沒有以身作則。控制孩子吃糖，自己卻做不到。父母總是吃糖，孩子會不自覺效仿這個行為。

所以，針對以上原因，有如下方法可以借鑒：

不過度禁止吃糖，父母擺正態(tài)度

當(dāng)孩子想要吃糖，給他吃糖時候不要嫌棄他，不嘮叨吃糖的壞處，也不要過度禁止。讓糖和其它健康食物一樣，給家里正常供應(yīng)。經(jīng)過對一段時間的滿足后，孩子會減少對糖的極度渴望。如果過度禁止，會導(dǎo)致稀缺心理。孩子會覺得，這個糖是平時吃不到，要多吃點(diǎn)才滿足。只要禁止，會產(chǎn)生更多渴望。俗話說，得不到的才是最好的。

減少對孩子視覺的刺激

買的糖果，不要擺在桌上?？床灰娞枪?，就是減少對孩子視覺的刺激。當(dāng)孩子想起要吃糖時，不那么容易就拿到，就減少了吃糖的頻率。

以身作則，減少吃糖

父母要以身作則，盡量不要在孩子面前吃糖。即使吃了，也要和孩子分享。分享的時候，不要說吃糖的壞處。

共情孩子，共同商量

最關(guān)鍵的，是要理解孩子喜歡吃糖的情緒。告訴孩子，我們知道你很想吃糖，吃不到糖會很沮喪。問題是吃糖太多會壞牙齒，你有什么好的解決辦法嗎，我們來一起商量怎么解決這個問題，既能滿足你吃糖的愿望，又可以減少對牙齒的危害。孩子被理解想吃糖的心情，更愿意耐心聽父母講話。

找出辦法，立好規(guī)矩

和孩子一起坐下來商量辦法，拿出紙筆，寫出一個個解決辦法，不要評論辦法的好壞。全部寫下來后，一起討論哪個最合適，不合適的都劃掉。比如規(guī)定一周吃糖三次，每次吃糖后要多喝水，睡前要刷牙等等辦法。如果做不到，如何懲罰。通過商量得出的辦法，孩子更容易遵守規(guī)矩。因?yàn)楹⒆油ㄟ^商量，掌握了自主權(quán)，有了滿足感和成就感。

規(guī)矩立起，不能打破規(guī)矩

通過商量好的規(guī)矩，一定不可以輕易打破。孩子央求時一定不可以讓步，因?yàn)榇蚱埔淮尉蜁械诙蔚谌魏透啻危_(dá)不到我們不讓孩子過度吃糖的目的。如果孩子遵守規(guī)矩一陣子，又自己打破了規(guī)矩，那么我們要和孩子找出原因，重新共情和商量，找到彼此都滿意的辦法。

從小培養(yǎng)，糾正觀念

世界衛(wèi)生組織建議，3歲以前的孩子，禁止在嬰幼兒食品及飲料中添加游離糖和甜味劑。也就是說，3歲以前最好不吃糖。為了培養(yǎng)孩子對蔬菜水果喜愛，平時給孩子的獎勵應(yīng)該是蘋果，而不是零食和糖類。

做對一件事，要給予好的獎勵，比如水果等健康食品。而不是壞的獎勵，比如糖果、油炸食品等。從小嬰兒開始，培養(yǎng)孩子對食物的正確觀念，才能有利于他一輩子的成長。少吃糖，不只是孩子的事，更是成年人需要重視的事。

總結(jié)

總之，孩子愛吃糖是正常的事。家長要擺正觀念，要有耐心，和孩子一起解決這個問題。