如果有朋友曾在學(xué)術(shù)網(wǎng)站上搜索過性格與癌癥的關(guān)系，就能發(fā)現(xiàn)搜索出來的文獻(xiàn)中有很多文章與C型性格相關(guān)，比如：《腫瘤轉(zhuǎn)移與惡化須當(dāng)心C型性格》、《C型性格與惡性腫瘤發(fā)生的研究進(jìn)展》、《性格與命運(yùn)》......

看起來似乎癌癥特別偏愛C性性格，那么有一個(gè)問題來了：C型性格到底是什么？

C型性格也叫癌癥易感性格，具有癌癥易感性行為特征，具體表現(xiàn)為：過于依從、缺乏自信、回避沖突、委曲求全、壓抑自己、逆來順受、追求完美等。

有教授將C型性格總結(jié)為以下幾個(gè)特征：

· 童年時(shí)期形成的對(duì)內(nèi)心痛苦過分克制，不向外表達(dá)；

· 過分合作，過于謙虛，缺乏自我意識(shí)，忍耐，回避矛盾，壓抑自己的情緒不向外界表達(dá)；

· 盡職盡責(zé)，經(jīng)常有壓力、焦慮或抑郁的表現(xiàn)。

這不就是屬于人們眼中的“好女人”嗎？這些“好女人”，她們做人、做事都特別認(rèn)真，有時(shí)候甚至過于追求完美，卻不善于釋放壓力，活得很累。

然后就連癌癥都看你軟弱可欺。

C型性格和癌癥怎么會(huì)有關(guān)系？

其實(shí)惡性腫瘤是一種“心身疾病”，有一個(gè)題為：“精神，神經(jīng)，行為，內(nèi)分泌和免疫的跨學(xué)科學(xué)術(shù)會(huì)議”，肯定了心理精神免疫學(xué)方面的研究成果。

會(huì)議比較一致的結(jié)論認(rèn)為，性格導(dǎo)致癌癥的邏輯是：心理因素-內(nèi)分泌和腦神經(jīng)介質(zhì)改變-機(jī)體免疫功能下降-惡性腫瘤的發(fā)生。

有文獻(xiàn)指出，對(duì)于C型性格的人，食管癌發(fā)生的相對(duì)危險(xiǎn)度，是正常人的三倍以上（OR=3.09），C型性格的心理表現(xiàn)也是女性乳腺癌患者的典型特征。

還有調(diào)查發(fā)現(xiàn)在惡性腫瘤患者當(dāng)中，有不良情緒或情感不能正確宣泄的患者高達(dá)76%。

情緒影響了癌癥，癌癥也影響了情緒，兩者相互影響，成為了一個(gè)死循環(huán)。

大家捫心自問：自己是否遇事喜歡默默承受？患癌前是否過于盡職盡責(zé)，工作家庭兩不誤卻誤了自己？患癌后是否時(shí)常焦慮，過度壓抑？

意識(shí)到了自己性格上的不足的時(shí)候，就是應(yīng)該做出改變的時(shí)候。

如何改變C型性格？

1）學(xué)會(huì)發(fā)泄

如果不會(huì)發(fā)泄，那就學(xué)習(xí)如何發(fā)泄。發(fā)泄情緒的方法有很多，和朋友一起吐槽、酣暢淋漓的哭一場(chǎng)、唱自己喜歡的歌跳自己喜歡的舞、用文字記錄自己煩悶的心情然后撕碎它、散步逛街吹海風(fēng)等等，甚至可以將抱枕摔來摔去，在陽臺(tái)上對(duì)著天空大喊......

發(fā)泄完后就收拾收拾心情，做一些能讓自己心境平和的事，比如讀一本書、泡泡茶、吃點(diǎn)水果、看看視頻、跳跳廣場(chǎng)舞等，都是很棒的選擇。

2）難得糊涂

“糊涂”不失為一劑保健良藥。不管是真心還是“裝”出來的“糊涂”態(tài)度，都有助于調(diào)節(jié)情緒，改善生理功能，調(diào)節(jié)免疫功能。

對(duì)那些無原則的不中聽的話、看不慣的事，裝作沒聽見、沒看見，甚至聽而不聞，視而不見，這種“小事糊涂”的處世態(tài)度，其實(shí)也是健康長(zhǎng)壽的秘訣之一。

3）培養(yǎng)興趣愛好

可以將自己喜歡或擅長(zhǎng)的東西培養(yǎng)成興趣愛好，也可以將喜歡的東西結(jié)合起來養(yǎng)成習(xí)慣，比如喜歡散步和唱歌，就可以每晚出去散步同時(shí)哼哼歌；喜歡烹飪和畫畫，就可以做好看的食物然后吃掉它。

做自己喜歡的事情，可以將自己的注意力從不開心的事情上轉(zhuǎn)移出來，而且做自己喜歡的事情容易產(chǎn)生幸福感和成就感，對(duì)心理的康復(fù)是非常有效果的。

但是要記住，不要帶著“改變自己”的目的去做這些事情，而要享受做這些事情的過程中開心的感受。

4）學(xué)會(huì)慢生活

學(xué)會(huì)適當(dāng)放慢節(jié)奏，掌控一點(diǎn)節(jié)奏，比如：學(xué)會(huì)給自己的身體減壓，聊天、喝咖啡、看書、聽音樂。

只需要把重要的事當(dāng)做重要的事來做，剩下的事情，要能拿得起放得下。

如此就能活得更好，癌癥也會(huì)離得越來越遠(yuǎn)的。