本著優(yōu)生優(yōu)育的原則，現(xiàn)在大多數(shù)人在懷孕之前，都會先用三個月的時間進(jìn)行備孕，將身體調(diào)理到一個最佳的狀態(tài)，才能更加有利于懷上一個健康可愛的寶寶。

備孕是男女雙方的事情，雖然說女性在備孕方面要做得更多一點，但是只有備孕媽媽在費(fèi)心調(diào)理身體，男人什么都不做也是不利于懷孕的。

女人成功懷孕需要男性的精子和女性的卵子相結(jié)合，備孕怎能只是女生的事兒!備孕久久懷不上，很可能是男生的姿勢不對!

備孕時，男人要做好這幾件事，女人才易懷孕!

1、做好孕前檢查

孕前檢查是非常重要的，雖然說現(xiàn)在這項檢查受到了很多夫妻的重視，但依然有些夫妻在備孕的時候忽略了這一步。

孕前檢查主要是看一下夫妻雙方的身體是否有不利于懷孕的因素，對于男性來說，則主要是檢查精液以及精子的質(zhì)量，看看是否有弱精、死精、少精、精子活力不足的情況存在。

如果一旦發(fā)現(xiàn)了相關(guān)的問題，那么一定要積極配合醫(yī)生進(jìn)行調(diào)理。

2、戒煙戒酒

現(xiàn)在生活中大部分的男人都有抽煙喝酒的習(xí)慣，但其實這兩個壞習(xí)慣對于備孕來說都是非常不利的，如果在備孕期間還繼續(xù)抽煙喝酒的話，會影響到精子的質(zhì)量和數(shù)量。

不但會導(dǎo)致女性難以懷孕，而且就算是成功懷上了寶寶，受精卵的質(zhì)量也會受到影響，甚至?xí)?dǎo)致出現(xiàn)胎兒畸形的問題。所以在生活中有抽煙喝酒習(xí)慣的男人，在備孕期間還是盡量戒掉為好。

3、 補(bǔ)充葉酸

很多人都知道女人在備孕的時候需要連續(xù)服用三個月的葉酸，但是卻很少有人知道在備孕期間男人也是要吃葉酸的。

如果男性身體的葉酸含量不足，就有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)少精、精子活力不足等問題，也會影響到女人的正常受孕。

4、勤加鍛煉

現(xiàn)在人們的工作都比較忙，下班回家很少運(yùn)動。然而久坐不動和缺乏鍛煉，會導(dǎo)致下身的血液循環(huán)不暢，在一定程度上影響到精子的活力和質(zhì)量。

所以在備孕期間，建議男性養(yǎng)成運(yùn)動健身的好習(xí)慣，可以提高自己的身體素質(zhì)，使精子更有活力，也會提高女性的受孕幾率。

5、保證攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是生成細(xì)胞的重要物質(zhì)，同時也是生成精子寶寶的重要保證，只有合理的補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，才能保證提高精子寶寶的活性與數(shù)量。

平日可以吃一些魚、蝦、豆類、瘦肉、雞蛋等食物。但是要提醒大家，一定要保證攝入量，不要攝入過多，如果過量可能會對受孕不利。

不要以為只有孕媽媽才需要備孕，爸爸們也是需要備孕的。所以，在備孕這條路上，一定要合理注重自己的飲食、生活習(xí)慣等，才能孕出一個健康的寶寶。