女人為何冬季養(yǎng)腎

腎臟的健康與否，直接會(huì)關(guān)系到我們生命力是否足夠的旺盛，以及我們?nèi)祟?lèi)衰老情況和疾病狀況都跟我們的腎臟功能是否正常有著非常密切的關(guān)系，那么女人為何冬季養(yǎng)腎呢？

1、腎是健美發(fā)動(dòng)機(jī)

腎臟就是藏精氣，男人的腎好就非常有陽(yáng)剛之氣，那么女人的腎好，月經(jīng)，乳房這些良好的狀態(tài)，就是女人腎藏精氣非常充足的體現(xiàn)。腎臟能夠生骨髓，腎精氣足，女人的體型就會(huì)更加的優(yōu)美， 挺拔。腎臟還主水，腎氣足的話，可以很好的把營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)液體灌輸全身，同時(shí)也能夠及時(shí)把身體廢棄的液體排出，讓你的皮膚非常有光澤， 水潤(rùn)，而且清爽有彈性。

2、冬季養(yǎng)腎最合適

寒冷的天氣入侵最容易損傷腎功能，冬季一定要調(diào)養(yǎng)好腎臟。春天和夏天適合養(yǎng)陽(yáng)，那么到了秋天和冬天就最適合養(yǎng)陰補(bǔ)陰。因?yàn)槎臼谴笞匀恢腥f(wàn)物封藏的時(shí)候，腎臟屬水，所以是陰藏，那么冬天就最適合補(bǔ)腎養(yǎng)腎，不但可以很好的增強(qiáng)人體防寒保暖的能力，還能夠有效提升自身的免疫能力，好抵抗病毒的能力，還能夠有效延遲衰老。

女人如何自測(cè)腎功能狀況

大家都會(huì)知道為了保證自己出行的安全，都會(huì)定期的保養(yǎng)汽車(chē)，那么我們的腎臟是先天之本，也是我們生命的根本，所以你有沒(méi)有定期保養(yǎng)腎臟呢，腎疲勞了會(huì)有哪些癥狀，下面來(lái)自測(cè)一下。

1、頭發(fā)枯黃，頭發(fā)早白，洗頭的時(shí)候掉頭發(fā)非常多。

2、經(jīng)常感覺(jué)腰酸背痛，渾身沒(méi)有力氣，容易疲勞，休息之后也不能夠緩解疲勞的癥狀。

3、雙手不能提比較重的物品，走路路程比較長(zhǎng)或者上樓的時(shí)候經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到雙腿沒(méi)有力氣，腳跟會(huì)很疼痛。

4、睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常會(huì)做噩夢(mèng)，夜尿比較多，早上起來(lái)還會(huì)覺(jué)得很累，記憶力有所下降，注意力也不能很好的集中。

5、有月經(jīng)不調(diào)的情況，生育能力和性能力都有所下降，而且很怕冷，特別怕風(fēng)吹，經(jīng)常感覺(jué)頭暈?zāi)垦?，耳鳴，牙齒有松動(dòng)的癥狀。

如果上面有一種或兩種符合你的癥狀，那么就說(shuō)明腎臟已經(jīng)發(fā)出了明顯的警報(bào)，這時(shí)一定要開(kāi)始注意補(bǔ)腎養(yǎng)腎了。

女人養(yǎng)腎要注意什么

其實(shí)我們女人比男人更加容易患有腎虛，尤其是生完寶寶的女人，很多都會(huì)有記憶衰退，腰酸腿軟，夜尿增多，睡眠也變得不好，經(jīng)常失眠，那么女人養(yǎng)生要注意什么呢？

1、避免過(guò)于勞累

大量的體力勞動(dòng)，我容易傷氣，而腦力勞動(dòng)過(guò)于重的話， 也會(huì)傷血，如果房事過(guò)度的話就容易傷精氣。所以這些方面都一定要量力而為，要適當(dāng)有度，這樣才能夠有助于養(yǎng)腎臟。

2、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎

我們經(jīng)常都會(huì)說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)。其實(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，你可以很好的養(yǎng)腎護(hù)腎，這是一個(gè)非常值得提倡的方法。晚上可以用雙手掌對(duì)搓直到發(fā)熱之后，分別放到腰部的兩側(cè)，手掌心朝向皮膚，上下快速的按摩腰部，知道感覺(jué)到熱為止，這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以有效補(bǔ)腎補(bǔ)氣。

3、雙腳要保暖

足部的保暖是很好的一種養(yǎng)腎臟的辦法。因?yàn)槟I經(jīng)在腳底，但是我們的雙腳很容易受到 冷空氣的入侵，所以雙腳要特別的注重保暖工作，晚上睡覺(jué)的時(shí)候不可以用電扇對(duì)著雙腳，也不要赤腳在潮濕的地板行走，可以經(jīng)常按摩腳底的穴位，比如涌泉穴，可以養(yǎng)腎固精。

女人冬季養(yǎng)腎小妙招

很多年輕的女性，由于工作的原因，都經(jīng)常熬夜，其實(shí)熬夜對(duì)我們女性的危害是非常大的，因?yàn)榕允菍儆陉?，晚上也是屬于陰的，熬夜之后容易陰?yáng)失調(diào)，這個(gè)時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致腎 受到傷害，那么女人冬季養(yǎng)腎有什么小妙招呢？

1、充足的睡眠

女人保證自己充足的睡眠，可以很好的調(diào)節(jié)自己的氣血，保養(yǎng)腎經(jīng)，其實(shí)很多腎功能衰竭的人平時(shí)都過(guò)分熬夜，疲勞過(guò)重，睡眠嚴(yán)重不足，所以一定要控制好時(shí)間，盡量不要過(guò)度的熬夜，養(yǎng)成一個(gè)合理的作息規(guī)律，早睡早起，是非常有助于養(yǎng)腎的，尤其是腎虛的女性更加要多多注意。

2、充足的水分

大家都知道水是我們生命的源泉。如果我們?nèi)梭w的水分不足，就很容易會(huì)引起體內(nèi)的毒

素滯留，就會(huì)嚴(yán)重的增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，所以說(shuō)我們要補(bǔ)充足夠的水分，是一個(gè)非常重要的養(yǎng)腎的方法。

3、保持大便暢通

如果大便不通暢，宿便就會(huì)沒(méi)辦法排出體內(nèi)，毒氣上攻，就會(huì)導(dǎo)致我們心煩氣燥，胸悶，還會(huì)損傷我們的腎功能，導(dǎo)致會(huì)出現(xiàn)腰酸腿軟，容易疲勞，還會(huì)感覺(jué)惡心，所以保持良好的大便習(xí)慣，也是養(yǎng)腎其中的一種方法。

女人冬季養(yǎng)腎效果怎樣

有一些女性，經(jīng)常臉色灰暗，精神欠佳，而且月經(jīng)量很多顏色很淡，容易發(fā)怒，手腳冰冷，其實(shí)這些都屬于腎虛的不同癥狀，那么如果注意調(diào)養(yǎng)的話， 是可以有所改善的，那么女人東西補(bǔ)腎效果怎樣呢？

1、在補(bǔ)腎的第一天，清晨起床可以喝一杯溫水，幫助身體排毒，感覺(jué)神清氣爽， 精神抖擻，從吃第一口早飯的時(shí)候就可以明顯的感覺(jué)到補(bǔ)腎的效果。

2、補(bǔ)腎半個(gè)月之后，因?yàn)槲覀兤つw的角質(zhì)層，14天就會(huì)有所更新，補(bǔ)腎可以讓皮膚有了新的改變，這個(gè)時(shí)候腸胃會(huì)變好，睡眠也會(huì)逐漸變好，氣色變得更佳，痘痘也有所減少了。

3、補(bǔ)腎一個(gè)月之后，皮膚會(huì)變得更加細(xì)膩，黑眼圈也會(huì)變淡了，頭發(fā)生長(zhǎng)的比較快，白頭發(fā)也會(huì)變少，那么人就顯得更加年輕。

4、補(bǔ)腎三個(gè)月之后，身體經(jīng)過(guò)調(diào)理，指甲會(huì)長(zhǎng)出小月牙，就證明營(yíng)養(yǎng)跟新陳代謝都在變得越來(lái)越好，健康可以體現(xiàn)在每一個(gè)細(xì)節(jié)之處。